O preço do stress

Como sociedade, parece que estamos "facilmente chateados". 

Muitos de nós são "cronicamente incomodados" por coisas que são simplesmente contraproducentes e sem importância alguma.

Pergunte "o que isso está me custando?" é uma pergunta poderosa porque lhe dá a sabedoria para entender, em um nível profundo, que "não vale a pena".

A maioria das pessoas que ainda não chegaram à conclusão de que não vale a pena é porque simplesmente ainda não fizeram uma análise do custo/ benefício da forma como eles estão se sentindo em relação a uma situação. 

Você tem o direito de sentir de qualquer forma e de querer sentir de qualquer forma, mas a pergunta é:" É assim que eu gostaria de sentir? Ou, "Isso está funcionando para mim?" 

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Experimente fazer uma lista de 2 colunas com as vantagens  de estar chateado e incomodado pela situação X e desvantagens ou os custos de estar chateado ou incomodado pela situação X. Será um verdadeiro abre-olhos! As vantagens serão quase nenhumas. Desta forma você será motivado a parar de gastar a sua energia numa situação que só lhe traz desvantagens e irá assumir a responsabilidade pelas coisas que o incomodam.

Nós somos um todo, uma mente, um corpo, uma conexão espiritual (que podemos chamar de intuição) e cada pensamento que temos tem uma reacção física em nosso corpo. Pesquisadores da saúde dizem que simplesmente lembrar um episódio de raiva de 5 minutos suprime nosso sistema imunológico por até sete horas. Isso é bastante interessante, considerando as vezes em média que uma pessoa fica chateada em um dia normal. 

Se você tem algo que o está incomodando é porque isso não está resolvido.  O seu corpo basicamente, fica revivendo essa experiência toda vez que você pensa sobre isso. O corpo não sabe a diferença se realmente algo está acontecendo agora neste momento ou se aconteceu há 10 anos. 

Existem várias emoções que contribuem para a produção de doenças nos seres humanos. Raiva, frustração, raiva, ódio, medo, ansiedade, etc. Escusado será dizer que estas emoções irão afectar-nos fisicamente.

Quando começamos a ver os nossos problemas desta perspectiva, a nossa tolerância a eles diminui e nos faz recusar a mergulhar em reacções nocivas. Diga a si mesmo: "Eu não vou mais participar disto, porque quando eu faço isso só me prejudica!".

Esta é uma mudança subtil, mas importante. Precisamos ser lembrados uma e outra vez que é sempre uma escolha, e para muitas das situações que nos incomodam cronicamente, não há vítimas, apenas voluntários.

A escolha é sua querer ser uma vitima ou não.